¿ø¼ÒÀ̾߱â 2
- ¼ö¼Ò, Áú¼Ò, ³ªÆ®·ý, ¸¶±×³×½·

ÀÚ¿¬ÀÇ Áö¹èÀÚ - ¼ö¼Ò(H)

'ºÒÀº ¹°À» ³º´Â´Ù'¶ó´Â ¸»Àº ¼ö¼ÒÀÇ Åº»ýÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¼ö¼Ò¸¦ ¸Å¿ì Àß Å¸´Â ¹°Áú·Î ÀνÄÇÏ¿´°í, ÀÌ ±âü°¡ Æø¹ßÇϰųª ´Ù ź ÈÄ¿¡ ³ª¿À´Â ¹°ÁúÀÌ ¹°À̾ú±â ¶§¹®À̾ú´Ù. ±×·¡¼­ ¼ö¼ÒÀÇ È­ÇÐ ±âÈ£ Hµµ '¹°À» ³º´Â´Ù'´Â ÀǹÌÀÇ ¶óƾ¾î 'È÷µå·Î°Ô´½'¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ °¡Àå Å©°Ô °øÇåÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¶óºê¾ÆÁö¿¡´Ù.

¼ö¼Ò´Â °ø±âÁß¿¡ ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¿øÀÚ¿Í °áÇÕÇÏ¿© ¹°, ¼öÁõ±â, ¸ÞźµîÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù. ¼ö¼Ò´Â ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾ç¸¸ Á¸ÀçÇÏÁö¸¸ ¿ìÁÖÀÇ Áö¹èÀÚ¿ä, ÀÚ¿¬¹°ÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ 70%´Â ¹°ÀÌ´Ù. ÀÌ ¹° ºÐÀÚ Çϳª¿¡´Â »ê¼Ò¿øÀÚ 1°³¿Í ¼ö¼Ò¿øÀÚ 2°³°¡ µé¾î ÀÖ°í ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æµµ ¸¹Àº ¼öÀÇ ¼ö¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ¾î ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °¡Àå ¸¹Àº ¿øÀÚ´Â ¼ö¼Ò¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 20¼¼±â õ¹®Çаú ¹°¸®ÇÐÀÌ ¹àÇô³½ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é ¿ìÁÖÀÇ ±â¿øÀ» µ¹¾Æº¸´õ¶óµµ ºò¹ðÀÇ ¼ø°£ 0.00001ÃÊ À̳»¿¡ ¸¸µé¾îÁø ¾ç¼ºÀÚ(¼ö¼ÒÀÇ ¿øÀÚÇÙ), ¿ìÁÖ¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ ¼ö¼Ò´Â ¸ðµç ¿ø¼ÒÀÇ Á¶»óÀÌÀÚ ¿ø¼Ò°èÀÇ ¾Æ´ãÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ¼ö¼Ò´Â »ý¸í¿¡³ÊÁöÀÇ ±Ù¿øÀÌÀÚ ¿ìÁÖ¼±, ºñÇà±â, ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Îµµ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.

 

³ª»Û °ø±â - Áú¼Ò(N)

°ø±â´Â ¹«¾ùÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ»±î?

¿¹ºÎÅÍ ÀÌ ¹®Á¦´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» ÀھƳ´µ¥ ÀÌ ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â °úÁ¤¿¡¼­ Áú¼Ò°¡ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù. Áú¼Ò¸¦ óÀ½ ¹ß°ßÇÑ ¿µ±¹ÀÇ ´Ù´Ï¿¤ ¶óÀÚÆ÷µå´Â ±×ÀÇ ³í¹®¿¡¼­ Áú¼Ò¸¦ ¾ò´Â ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇϸ鼭 'ºÒµµ ºÙÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ µ¿¹°µµ »ì ¼ö ¾ø´Â Áú½Ä°ø±â'·Î Ç¥ÇöÇß´Ù.

±× ÈÄ¿¡µµ °ø±âÀÇ 80%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÀÌ °ø±â´Â µ¶°ø±â, ³ª»Û °ø±â, ´õ·ÆÇôÁø °ø±â·Î ºÒ¸®´Ù°¡ 1787³â ¶óºê¾ÆÁö¿¡°¡ ¾ÆÁ¶¸£(Áú¼Ò)¶ó°í À̸§À» ºÙ¿´´Ù. ÀÌ À̸§Àº ±×¸®½º¾î¿¡¼­ '¹Ý´ë'¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â '¾Æ'¿Í »ý¸íÀ» ÀǹÌÇÏ´Â'Á¶¸£'¶ó´Â µÎ ´Ü¾î¸¦ Á¶ÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î »ý¸íÀÌ ¾ø´Â ¿ø¼Ò¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ±× ÈÄ ¶óƾ¾î·Î ´ÏÆ®·Î°Ô´½À¸·Î ¸í¸íµÇ¾úÀ¸¸ç È­ÇбâÈ£µµ NÀ¸·Î Á¤ÇØÁ³´Ù.

±×·¸´Ù¸é Áú¼Ò´Â Á¤¸» ³ª»Û °ø±âÀϱî?

º¸Åë °ø±â¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Áú¼Ò´Â ÀÎü¿¡ ¾Æ¹«·± ÇØµ¶µµ ÁÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ¾ó¸¶°£ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ¸é ³ª»Û °ø±â·Î ¹Ù²ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÇØÀú ±íÀº °÷¿¡ µé¾î°£ »ç¶÷¿¡°Ô º¸Åë °ø±â(Áú¼Ò°¡ 80% µé¾î ÀÖ´Â)¸¦ º¸³»ÁÖ¸é Áú¼Ò°¡ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ ¹ö¸®°í ¸¶ºñ½ÃÄÑ ¸ñ¼û±îÁö À§ÇèÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àá¼öº´À» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª »ý¸íü´Â ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ ´Ü¹éÁúÀº Áú¼Ò ¾øÀÌ´Â ¸¸µé¾îÁú ¼ö ¾ø´Ù. ¶Ç °úÀÚ ºÀÁö µÚ¿¡ ¾²¿© ÀÖ´Â Áú¼ÒÃæÀüÀ̶õ ±ÛÀ» º» ÀûÀÌ ÀÖ´ÂÁö? ÃæÀüµÈ Áú¼Ò´Â À½½Ä¹°°ú »ê¼Ò¿ÍÀÇ Á¢ÃËÀ» Â÷´ÜÇØ À½½ÄÀÇ ºÎÆÐ¸¦ ¸·°í ÀÏÁ¤ÇÑ ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ¾î °úÀÚ°¡ ºÎ½º·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

 

Ä®·ýÀÇ ÇüÁ¦ - ³ªÆ®·ý(Na)

¹°°ú ¾ÆÁÖ °Ý·ÄÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â ³ªÆ®·ýÀº Ä®·ý°ú ¸Å¿ì ºñ½ÁÇÏ´Ù. ³ªÆ®·ýÀ» óÀ½ ¹ß°ßÇÑ »ç¶÷Àº ¾Õ¼­ Ä®·ýÀ» ¹ß°ßÇÑ µ¥ºñ¿´´Ù. ±×´Â °¡³­ÇÑ Á÷°øÀÇ ¾Æµé·Î ž ±³À°µµ º¯º¯È÷ ¹ÞÁö ¸øÇßÁö¸¸ È¥ÀÚ ÈûÀ¸·Î ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ¿© 20¼¼ÀÇ ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ´ç½Ã ¿µ±¹ ÃÖ°í Çмú±â°üÀÇ ¿¬±¸¼Ò ±³¼ö°¡ µÈ ¿­¼ºÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ´Ù. ±×´Â Ä®·ýÀ» ¹ß°ßÇÒ ¶§Ã³·³ °¡¼º¼Ò´Ù¸¦ Àü±â ºÐÇØÇÏ¿© ¾ò¾î³½ ¹°ÁúÀ» '³ªÆ®·ý'À̶ó°í ¸í¸íÇß´Ù. ¿µ¾î±Ç¿¡¼­´Â ¼Ò´Ù¸¦ ¾î¿øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¼ÒµãÀ̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

³ªÆ®·ýÀº 800µµ°¡ ³Ñ´Â ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼­¾ß ²ú±â ½ÃÀÛÇϹǷΠ³ÐÀº ¹üÀ§ÀÇ ¿Âµµ ±¸°£¿¡¼­ »ç¿ëµÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ ±Ý¼Óµé°ú ÇÕ±ÝÀ» Çü¼ºÇÏÁö ¾Ê¾Æ ºÎ½ÄÀÇ ¿ì·Á°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿øÀڷθ¦ ³Ã°¢Çϴµ¥ ¾²ÀδÙ. ¶Ç ±ÝÀ̳ª ÀºÀ» Á¦·ÃÇϴµ¥ ¾²ÀδÙ.

 

Á¶¸í¹Þ´Â ±Ý¼Ó - ¸¶±×³×½·(Mg)

¿¾³¯¿¡ '¿¡ÇÁ¼Õ½Ã' Áö¹æ¿¡¼­ ³ª¿À´Â »ù¹°À» Áõ¹ß½Ã۸é Èò °áÁ¤¼º ¹°ÁúÀÌ ³ª¿Ô´Âµ¥ ±×°ÍÀº ¸ÀÀÌ ¾²°í ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ºÁúÀ» °¡Á³´Ù.  ÀÌ ¹°ÁúÀº ¿¡ÇÁ¼Õ¿°À̶ó ºÒ·È´Âµ¥ ÀÌ °ÍÀº ¸¶±×³×½·ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ È¥ÇÕ¹°À̾ú´Ù. ¸¶±×³×½·ÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ±â´É ¶§¹®¿¡ ¿À´Ã³¯ ¸¸¼º º¯ºñȯÀÚµéÀÇ ¾àÁ¦·Î ¸¶±×³×½·ÀÌ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.±× ÈÄ ÀÌ ¹°ÁúÀº ±×¸®½º µµ½Ã ¸¶±×³×»þ¿¡¼­ ³ª´Â µ¹À» °¡¿­ÇÒ ¶§ ¾ò¾îÁö´Â ¹°Áú°ú °°´Ù°í ÇÏ¿© 'Èò ¸¶±×³×»þ'¶ó°í ºÒ¸®°Ô µÇ¾ú´Ù. ¼ø¼ö ¸¶±×³×½·À» óÀ½ Á¤Á¦ÇÏ°í ±× ¼ºÁúÀ» ¿¬±¸ÇÑ »ç¶÷Àº µ¥ºñÀÌ´Ù.

¸¶±×³×½·Àº ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ¾²Àϱî?

¿µÈ­ ŸÀÌŸ´ÐÀ» º¸¸é ¹è°¡ ³­ÆÄµÈ ÈÄ À§Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í ±¸Á¶¸¦ ¿äûÇÏ´Â Á¶¸íźÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ Á¶¸íźÀÌ ¹Ù·Î ¸¶±×³×½·À¸·Î ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¹Ýµ÷ºÒÀº ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¸¶±×³×½·À» ÀÌ¿ëÇØ ºûÀ» ³½´Ù.